TM
Berbasis Bukti Ilmiah
Layanan

Penanganan Stres & Kecemasan

Pendampingan praktis untuk mengenali pemicu, meredakan gejala, dan membangun ketahanan diri.

Jadwalkan Konsultasi Hubungi Psikolog
Ringkasan

Tentang layanan ini

Stres dan kecemasan adalah respons wajar, namun menjadi masalah ketika terus-menerus mengganggu tidur, konsentrasi, dan relasi. Layanan ini membantu Anda memahami pola pemicunya dan melatih cara merespons yang lebih sehat.

Tantangan yang sering dihadapi
  • Pikiran yang terus berputar dan sulit dihentikan.
  • Ketegangan fisik seperti jantung berdebar dan sesak napas.
  • Sulit tidur dan mudah lelah sepanjang hari.
  • Menunda pekerjaan karena rasa cemas yang menumpuk.
Solusi Kami

Pendekatan kami

Kami memetakan pemicu dan pola respons Anda, lalu melatih keterampilan regulasi—teknik pernapasan, restrukturisasi pikiran, dan pengaturan rutinitas—yang dilatih bertahap agar benar-benar terpakai dalam keseharian.

Ruang Lingkup

Ruang lingkup layanan

Asesmen Tingkat Stres
Pemetaan gejala, pemicu, dan dampaknya.
Psikoedukasi
Memahami cara kerja stres dan kecemasan.
Teknik Relaksasi
Latihan pernapasan dan relaksasi terpandu.
Restrukturisasi Pikiran
Menguji dan menata ulang pikiran pencetus cemas.
Pengelolaan Rutinitas
Penyesuaian tidur, kerja, dan istirahat.
Pencegahan Kekambuhan
Rencana menjaga kondisi tetap stabil.
Proses

Cara kami bekerja

  1. 01

    Diskusi Kebutuhan

    Pemetaan konteks, tujuan, dan ukuran keberhasilan bersama tim Anda.

  2. 02

    Perancangan

    Penyusunan desain program, metode, dan jadwal pelaksanaan.

  3. 03

    Pelaksanaan

    Eksekusi oleh praktisi bersertifikat sesuai standar etika profesi.

  4. 04

    Laporan & Tindak Lanjut

    Penyampaian hasil, rekomendasi, dan rencana langkah berikutnya.

Output

Output & deliverables

Peta pemicu stres dan pola respons Anda.

Perangkat teknik relaksasi untuk dipakai mandiri.

Rencana penyesuaian rutinitas harian.

Rencana pencegahan kekambuhan.

Manfaat

Manfaat bagi organisasi

  • Gejala fisik dan mental yang lebih terkendali.
  • Kualitas tidur dan fokus yang membaik.
  • Kemampuan mengenali pemicu lebih awal.
  • Ketahanan diri menghadapi tekanan jangka panjang.
Industri

Industri yang kami layani

ManufakturKesehatanPendidikanPemerintahanPerbankan
Target

Organisasi yang paling terbantu

Profesional dengan beban kerja tinggi.

Individu yang mengalami kecemasan berkepanjangan.

Mahasiswa dan pelajar dengan tekanan akademik.

Tenaga kesehatan dan pekerja shift.

Diferensiasi

Mengapa Talenta Mulia

Pendekatan berbasis bukti ilmiah dari psikolog berlisensi.

Latihan praktis yang mudah diterapkan sehari-hari.

Terhubung dengan layanan korporat untuk dukungan di tempat kerja.

Tersedia tatap muka di Sidoarjo maupun daring.

FAQ

Pertanyaan yang sering diajukan

Lihat semua FAQ
Layanan

Layanan terkait

Dukungan Depresi
Pendampingan penuh empati bagi Anda yang merasa kehilangan tenaga, minat, dan harapan.
Pelajari lebih lanjut
Konsultasi HR
Pendampingan strategi dan sistem sumber daya manusia untuk organisasi.
Pelajari lebih lanjut
Psikotes Karyawan
Asesmen psikologi untuk keputusan rekrutmen dan promosi yang objektif.
Pelajari lebih lanjut
Lihat semua layanan
Wawasan

Wawasan terkait

Masa Persiapan Pensiun
Post Power Syndrome: Kenali Gejala dan Cara Mencegahnya Sejak Dini
Kenali gejala post power syndrome pada karyawan menjelang pensiun dan cara perusahaan mencegahnya sejak dini melalui program persiapan pensiun yang tepat.
Baca artikel
Masa Persiapan Pensiun
Kenapa Perusahaan di Jawa Timur Perlu Program Masa Persiapan Pensiun (MPP)?
Perusahaan di Surabaya, Sidoarjo, dan Jawa Timur menghadapi gelombang pensiun karyawan senior. Pelajari kenapa program Masa Persiapan Pensiun (MPP) kini jadi kebutuhan, bukan lagi pelengkap.
Baca artikel
Masa Persiapan Pensiun
5 Tanda Karyawan Belum Siap Menghadapi Masa Pensiun (dan Peran HR di Dalamnya)
Sebagai HR, kenali 5 tanda karyawan senior belum siap menghadapi masa pensiun, serta langkah yang bisa perusahaan ambil untuk membantu transisi yang lebih sehat.
Baca artikel

Kelola tekanan sebelum menumpuk

Jadwalkan Konsultasi

Siap menguatkan tim & organisasi Anda?

Bicara dengan tim multidisiplin kami — psikolog, coach, dan konsultan kesehatan. Dapatkan proposal khusus dalam 2 hari kerja.

Ajukan Proposal Buat Janji Konsultasi